Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Commencez par des fondamentaux avec un adulte et un espace sécurisé. Les schémas expliquent les déplacements ; les photos servent de références, sans prétendre illustrer chaque exercice exact.
Premier tempo et pipe
Caler les tempos des centraux et de la pipe.
2 mouvements de base distincts · 16 situations d’entraînement évaluables
4 protocoles correspondants · Page 1 / 1
Premier tempo au central — Répétition statique
Alimenter le poste 3 en passe rapide avec trajectoire reproductible.
Distribuer depuis une position fixe pour stabiliser le toucher.
Premier tempo au central — Entrée en déplacement
Alimenter le poste 3 en passe rapide avec trajectoire reproductible.
Passeur départ deux mètres hors cible avant chaque passe.
Passe pipe arrière — Répétition statique
Coordonner une passe pipe avec l'attaquant arrière derrière trois mètres.
Distribuer depuis une position fixe pour stabiliser le toucher.
Passe pipe arrière — Entrée en déplacement
Coordonner une passe pipe avec l'attaquant arrière derrière trois mètres.
Passeur départ deux mètres hors cible avant chaque passe.