Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Commencez par des fondamentaux avec un adulte et un espace sécurisé. Les schémas expliquent les déplacements ; les photos servent de références, sans prétendre illustrer chaque exercice exact.
Passe haute aux ailes et passe arrière
Distribuer régulièrement aux réceptionneurs et au pointu.
2 mouvements de base distincts · 16 situations d’entraînement évaluables
4 protocoles correspondants · Page 1 / 1
Précision de passe haute au poste 4 — Répétition statique
Recevoir des balles contrôlées et distribuer haut à l'antenne gauche.
Distribuer depuis une position fixe pour stabiliser le toucher.
Précision de passe haute au poste 4 — Entrée en déplacement
Recevoir des balles contrôlées et distribuer haut à l'antenne gauche.
Passeur départ deux mètres hors cible avant chaque passe.
Passe arrière vers pointu — Répétition statique
Distribuer vers l'arrière au poste 2 depuis une posture neutre.
Distribuer depuis une position fixe pour stabiliser le toucher.
Passe arrière vers pointu — Entrée en déplacement
Distribuer vers l'arrière au poste 2 depuis une posture neutre.
Passeur départ deux mètres hors cible avant chaque passe.