Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Commencez par des fondamentaux avec un adulte et un espace sécurisé. Les schémas expliquent les déplacements ; les photos servent de références, sans prétendre illustrer chaque exercice exact.
Technique des doigts et sortie de balle
Stabiliser la technique des doigts et une sortie neutre.
1 mouvements de base distincts · 8 situations d’entraînement évaluables
2 protocoles correspondants · Page 1 / 1
Sortie des doigts neutre — Répétition statique
Faire des passes régulières depuis 2.5 vers une cible stable en zone 4.
Distribuer depuis une position fixe pour stabiliser le toucher.
Sortie des doigts neutre — Entrée en déplacement
Faire des passes régulières depuis 2.5 vers une cible stable en zone 4.
Passeur départ deux mètres hors cible avant chaque passe.