Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Commencez par des fondamentaux avec un adulte et un espace sécurisé. Les schémas expliquent les déplacements ; les photos servent de références, sans prétendre illustrer chaque exercice exact.
Passe en déplacement, sautée et secours
Sauver les premières touches imparfaites et distribuer en sécurité.
3 mouvements de base distincts · 24 situations d’entraînement évaluables
6 protocoles correspondants · Page 1 / 1
Passe après course hors filet — Répétition statique
Le passeur court après une mauvaise première touche puis distribue haut et jouable.
Distribuer depuis une position fixe pour stabiliser le toucher.
Passe après course hors filet — Entrée en déplacement
Le passeur court après une mauvaise première touche puis distribue haut et jouable.
Passeur départ deux mètres hors cible avant chaque passe.
Passe sautée avec réception stable — Répétition statique
Faire une passe sautée avec réception contrôlée loin du filet.
Distribuer depuis une position fixe pour stabiliser le toucher.
Passe sautée avec réception stable — Entrée en déplacement
Faire une passe sautée avec réception contrôlée loin du filet.
Passeur départ deux mètres hors cible avant chaque passe.
Deuxième touche de secours — Répétition statique
Quand le passeur touche en premier, un autre joueur prend la deuxième passe.
Distribuer depuis une position fixe pour stabiliser le toucher.
Deuxième touche de secours — Entrée en déplacement
Quand le passeur touche en premier, un autre joueur prend la deuxième passe.
Passeur départ deux mètres hors cible avant chaque passe.