Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Commencez par des fondamentaux avec un adulte et un espace sécurisé. Les schémas expliquent les déplacements ; les photos servent de références, sans prétendre illustrer chaque exercice exact.
Service tactique et sous pression
Choisir la cible contre une réception donnée et maîtriser le risque.
2 mouvements de base distincts · 16 situations d’entraînement évaluables
4 protocoles correspondants · Page 1 / 1
Service tactique sur passeur — Bloc de dix cibles
Servir près du déplacement du passeur pour perturber le premier tempo, sans gêne illégale.
Réaliser dix services sur une cible marquée sans changer de technique.
Service tactique sur passeur — Série court-long
Servir près du déplacement du passeur pour perturber le premier tempo, sans gêne illégale.
Alterner une cible courte et une cible longue depuis la même position.
Service de point décisif — Bloc de dix cibles
Servir sur une cible tactique avec routine fixe sous pression de score.
Réaliser dix services sur une cible marquée sans changer de technique.
Service de point décisif — Série court-long
Servir sur une cible tactique avec routine fixe sous pression de score.
Alterner une cible courte et une cible longue depuis la même position.