Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Commencez par des fondamentaux avec un adulte et un espace sécurisé. Les schémas expliquent les déplacements ; les photos servent de références, sans prétendre illustrer chaque exercice exact.
Lecture du serveur et de sa main
Lire les indices des serveurs, y compris gauchers.
1 mouvements de base distincts · 9 situations d’entraînement évaluables
2 protocoles correspondants · Page 1 / 1
Lecture d'un serveur gaucher — Couloir fixe
Un serveur gaucher varie sa position derrière la ligne ; le réceptionneur lit la trajectoire avant d'agir.
Dix services depuis un couloir défini ; réinitialiser les appuis entre deux ballons.
Lecture d'un serveur gaucher — Alternance court et long
Un serveur gaucher varie sa position derrière la ligne ; le réceptionneur lit la trajectoire avant d'agir.
Alterner service court et service long ; le réceptionneur inverse son déplacement.