Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Commencez par des fondamentaux avec un adulte et un espace sécurisé. Les schémas expliquent les déplacements ; les photos servent de références, sans prétendre illustrer chaque exercice exact.
Organisation défensive sur balle gratuite
Réorganiser l'équipe sur une annonce de balle gratuite.
1 mouvements de base distincts · 8 situations d’entraînement évaluables
2 protocoles correspondants · Page 1 / 1
Réorganisation sur balle gratuite — Couloir de frappe fixe
À l'annonce « balle gratuite », passer de la défense à la cible passeur et aux courses d'attaque.
Attaquer depuis une aile fixe vers le couloir défensif prévu.
Réorganisation sur balle gratuite — Lecture ligne-diagonale
À l'annonce « balle gratuite », passer de la défense à la cible passeur et aux courses d'attaque.
Le frappeur choisit ligne ou diagonale tard ; le défenseur lit la main et le contre.