Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Commencez par des fondamentaux avec un adulte et un espace sécurisé. Les schémas expliquent les déplacements ; les photos servent de références, sans prétendre illustrer chaque exercice exact.
Déviations du contre et couverture
Transformer les ballons déviés du contre en deuxième touche jouable.
2 mouvements de base distincts · 16 situations d’entraînement évaluables
4 protocoles correspondants · Page 1 / 1
Récupération après contre — Couloir de frappe fixe
Utilisez des déviations contrôlées du contre pour déclencher l'ajustement du défenseur.
Attaquer depuis une aile fixe vers le couloir défensif prévu.
Récupération après contre — Lecture ligne-diagonale
Utilisez des déviations contrôlées du contre pour déclencher l'ajustement du défenseur.
Le frappeur choisit ligne ou diagonale tard ; le défenseur lit la main et le contre.
Couverture de l'attaquant — Couloir de frappe fixe
Placez les couvreurs derrière votre attaquant pour récupérer les contres rabattus.
Attaquer depuis une aile fixe vers le couloir défensif prévu.
Couverture de l'attaquant — Lecture ligne-diagonale
Placez les couvreurs derrière votre attaquant pour récupérer les contres rabattus.
Le frappeur choisit ligne ou diagonale tard ; le défenseur lit la main et le contre.