Bibliothèque technique du volleyball
Choisissez une discipline, puis la famille technique, puis un exercice mesurable. Réception, défense, service, attaque, contre, passe, libero et systèmes de jeu ne sont jamais mélangés.
Comptage transparent : 83 mouvements de base distincts et 676 situations d’entraînement mesurables, pas 676 gestes biomécaniques indépendants.
Commencez par des fondamentaux avec un adulte et un espace sécurisé. Les schémas expliquent les déplacements ; les photos servent de références, sans prétendre illustrer chaque exercice exact.
Contre amorti
Amortir les frappes puissantes vers la défense.
1 mouvements de base distincts · 8 situations d’entraînement évaluables
2 protocoles correspondants · Page 1 / 1
Amorti du contre — Aile fixe
Utiliser un contre amorti pour rendre l'attaque puissante jouable en défense.
Attaquer depuis une seule aile pour répéter la fermeture.
Amorti du contre — Alternance d'ailes
Utiliser un contre amorti pour rendre l'attaque puissante jouable en défense.
Le passeur alterne attaques gauche et droite après un indice visible.