Se déplacer, s’arrêter, réceptionner
Relier le premier pas à une réception contrôlée.
Proposition NOMVEX · à adapter par le coachInstallation et déroulement
A lance d’un côté de B ; C sert de cible distincte. Un ballon.
- B part du repère central ; A annonce un côté.
- B se place derrière le lancer facile et stabilise sa manchette.
- B oriente vers C puis revient au centre après la prise de balle.
Photo réelle de référence et licence
Avant de commencer
Manchette contrôlée sur lancer prévisible.
2 à 4 joueurs par atelier. À quatre, le joueur sans ballon observe un critère ou répète les appuis dans un espace dégagé ; tourner tous les cinq essais. Pour 12 joueurs : trois groupes de quatre, si les couloirs peuvent rester séparés.
Dose proposée
10 lancers de chaque côté ; changer de rôle tous les 5.
Ce volume est un point de départ pédagogique, pas une prescription individuelle.Observer et corriger
Consigne: Utiliser les appuis pour arriver et garder le contact devant soi.
Erreur → correction: B s’étire de côté en déséquilibre : annoncer plus tôt et réduire le trajet.
Résultat observable: Comparer les réceptions jouables à gauche et à droite sans classement.
Adapter au groupe
Plus facile: Répéter cinq lancers du même côté.
Plus difficile: Alterner les côtés sans annoncer le suivant.
Autre organisation: À deux joueurs, A peut attraper le retour.
De cet exercice à la séance
Fiche originale, publiée le 25 septembre 2026. Référence de progression ci-dessous ; les organisations citées n’ont pas approuvé cette fiche. Revue technique indépendante en attente.
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