Défendre haut un ballon contrôlé
Garder la première touche défensive jouable.
Proposition NOMVEX · à adapter par le coachInstallation et déroulement
A envoie doucement, B défend, C sert de cible haute.
- B se prépare avant le lancer facile de A.
- B se déplace et donne de la hauteur vers C.
- C attrape et retourne le ballon ; noter les défenses jouables.
Photo réelle de référence et licence
Avant de commencer
Position disponible et manchette de base ; aucun plongeon.
2 à 4 joueurs par atelier. À quatre, le joueur sans ballon observe un critère ou répète les appuis dans un espace dégagé ; tourner tous les cinq essais. Pour 12 joueurs : trois groupes de quatre, si les couloirs peuvent rester séparés.
Dose proposée
2 manches de 10 ballons faciles ; rotation tous les 5.
Ce volume est un point de départ pédagogique, pas une prescription individuelle.Observer et corriger
Consigne: Lire tôt et donner du temps au partenaire grâce à la hauteur.
Erreur → correction: A frappe trop fort : remplacer par un lancer facile.
Résultat observable: Compter les ballons que la cible atteint sans plongeon.
Adapter au groupe
Plus facile: Garder les envois centraux et prévisibles.
Plus difficile: Décaler légèrement les lancers sans ajouter de force.
Autre organisation: À deux, rendre le ballon haut vers A.
De cet exercice à la séance
Fiche originale, publiée le 25 septembre 2026. Référence de progression ci-dessous ; les organisations citées n’ont pas approuvé cette fiche. Revue technique indépendante en attente.
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