NOMVEX · Compétences techniques · VB-EX-4161

Précision du Service Flottant · Cibles Circulaires

Configuration d’entraînement avec une photo de référence et des variantes regroupées.

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Votre exercice en trois étapes

Photo originale de volley illustrant le contexte de Précision du Service Flottant. Le matériel « Cibles Circulaires » n'est pas nécessairement visible.Photo de contexte : la correspondance exacte avec ce mouvement reste à vérifier. Suivez les consignes de l’exercice. · Odbojkarska zveza Slovenije from Slovenia · Domaine public

Photo de contexte ; les étapes décrivent cet exercice.

Trois étapes vectorielles utilisables hors ligne. La photo de contexte n’est pas incluse.

Photographie de contexte d’un véritable entraînement. Le matériel de cette variante n’est pas nécessairement présent ; les consignes ci-dessous font autorité.

CONFIGURATION

Précision du Service Flottant

Servir flottant avec régularité vers une zone tactique annoncée.

Matériel : Cibles Circulaires

Marquer des cibles sûres sans obstacle au sol.

9 variantes de progression disponibles

FICHE D’EXERCICE POUR L’ENTRAÎNEUR

Consignes d’exécution sur le terrain

Repères de départ à adapter selon le niveau, l’effectif et la disponibilité des joueurs.

01 · Objectif

But technique / tactique

Servir flottant avec régularité vers une zone tactique annoncée.

02 · Installation

Terrain et matériel

Marquer les cibles en zones 1, 5 et 6 ; noter chaque essai.

Marquer des cibles sûres sans obstacle au sol.

03 · Déroulement

Étapes progressives

Annoncer la zone visée avant la routine de service.
Utiliser un lancer stable, un contact ferme et un accompagnement limité.
Ajuster profondeur et couture selon la réception adverse.

Dose proposée

5 manches × 8 services, noter les cibles atteintes et fautes directes.

Réussite

Le pourcentage de cibles et le taux de fautes progressent séparément.

Sécurité et adaptation

Préparer l’épaule ; ne pas sacrifier la technique à la vitesse.

CHOIX DE PROGRESSION

Variantes du même exercice

Chaque lien modifie la consigne ou la situation du même exercice. Les variantes n’ajoutent pas de nouvelles photos et ne gonflent pas le nombre de configurations.

01 · VB-EX-4161

En position stationnaire

Consignes spécifiques →02 · VB-EX-4162

Suite à un déplacement latéral rapide

Consignes spécifiques →03 · VB-EX-4166

En réaction à un signal sonore / coup de sifflet

Consignes spécifiques →04 · VB-EX-4167

En reculant depuis le filet

Consignes spécifiques →05 · VB-EX-4168

En transition depuis la position de base défensive

Consignes spécifiques →06 · VB-EX-4169

En ciblant les angles morts / Zones 1 et 5