Survie hors système — Reprise entre échanges
Après une première touche imparfaite, utiliser un passeur de secours et une attaque sûre.
Scénario appliqué : Changer de rotation ou de score avant l'échange suivant.
Votre exercice en trois étapes
Survie hors système — Reprise entre échanges
Trois étapes vectorielles utilisables hors ligne. La photo de contexte n’est pas incluse.
Schéma statique du placement
Représentation du placement et de la trajectoire, et non photographie du geste.
Photographie de référence
Référence visuelle authentique de cette famille de gestes, créditée et sans recadrage trompeur.
Survie hors système
Annoncer l'aide tôt ; préférer une haute balle jouable.
Après une première touche imparfaite, utiliser un passeur de secours et une attaque sûre.
Matériel : Volleyballs, Net, Setter, Court markers
Zone de départ : 4
- Après une première touche imparfaite, utiliser un passeur de secours et une attaque sûre.
- Changer de rotation ou de score avant l'échange suivant.
- Annoncer l'aide tôt ; préférer une haute balle jouable.
- Noter chaque tentative selon ce critère : Noter les transitions correctes après reprise.
15 minutes
8 ballons par série initiale, avec pauses adaptées à la qualité et au niveau.
Noter les transitions correctes après reprise.
Consigner tentatives, réussites et erreurs : ne pas déduire la progression du seul nombre de répétitions.
Adapter charge, vitesse et distance au niveau ; interrompre si la technique ou la sécurité se dégrade.
Mesurer la séance, pas seulement compter les exercices
Critère : Noter les transitions correctes après reprise.
Une série conseillée commence à 8 répétitions ; ajuster au niveau et à la sécurité.
Tentatives
Cibles réussies
Balles jouables
Précision à la cible
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Prochaine situation du même mouvement
Chaque protocole indique explicitement le mouvement de base et la situation qui change.