Transition service-défense — Première balle aléatoire
Après un service légal, prendre immédiatement sa zone défensive.
Scénario appliqué : Distribuer au hasard sur les couloirs du premier contact.
Votre exercice en trois étapes
Transition service-défense — Première balle aléatoire
Trois étapes vectorielles utilisables hors ligne. La photo de contexte n’est pas incluse.
Schéma statique du placement
Représentation du placement et de la trajectoire, et non photographie du geste.
Photographie de référence
Référence visuelle authentique de cette famille de gestes, créditée et sans recadrage trompeur.
Transition service-défense
Finir le service équilibré puis rejoindre la forme défensive.
Après un service légal, prendre immédiatement sa zone défensive.
Matériel : Volleyballs, Net, Setter, Court markers
Zone de départ : 1
- Après un service légal, prendre immédiatement sa zone défensive.
- Distribuer au hasard sur les couloirs du premier contact.
- Finir le service équilibré puis rejoindre la forme défensive.
- Noter chaque tentative selon ce critère : Suivre la bonne attribution des ballons.
24 minutes
10 ballons par série initiale, avec pauses adaptées à la qualité et au niveau.
Suivre la bonne attribution des ballons.
Consigner tentatives, réussites et erreurs : ne pas déduire la progression du seul nombre de répétitions.
Adapter charge, vitesse et distance au niveau ; interrompre si la technique ou la sécurité se dégrade.
Mesurer la séance, pas seulement compter les exercices
Critère : Suivre la bonne attribution des ballons.
Une série conseillée commence à 10 répétitions ; ajuster au niveau et à la sécurité.
Tentatives
Cibles réussies
Balles jouables
Précision à la cible
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Prochaine situation du même mouvement
Chaque protocole indique explicitement le mouvement de base et la situation qui change.