Transition défense-contre-attaque — Défi collectif de cinq
Défendre une attaque réelle puis alimenter une contre-attaque disponible.
Scénario appliqué : Exiger cinq transitions terminées et remettre le compteur à zéro après erreur.
Mode famille : utilisez un espace sécurisé, réduisez la vitesse et demandez l’aide d’un entraîneur pour adapter les mouvements à l’âge.
Votre exercice en trois étapes
Transition défense-contre-attaque — Défi collectif de cinq
Trois étapes vectorielles utilisables hors ligne. La photo de contexte n’est pas incluse.
Schéma statique du placement
Représentation du placement et de la trajectoire, et non photographie du geste.
Photographie de référence
Référence visuelle authentique de cette famille de gestes, créditée et sans recadrage trompeur.
Transition défense-contre-attaque
Libérer le couloir passeur avant la course d'attaque.
Défendre une attaque réelle puis alimenter une contre-attaque disponible.
Matériel : Volleyballs, Net, Setter, Court markers
Zone de départ : 5
- Défendre une attaque réelle puis alimenter une contre-attaque disponible.
- Exiger cinq transitions terminées et remettre le compteur à zéro après erreur.
- Libérer le couloir passeur avant la course d'attaque.
- Noter chaque tentative selon ce critère : Noter les tentatives nécessaires à cinq réussites.
21 minutes
10 ballons par série initiale, avec pauses adaptées à la qualité et au niveau.
Noter les tentatives nécessaires à cinq réussites.
Consigner tentatives, réussites et erreurs : ne pas déduire la progression du seul nombre de répétitions.
Adapter charge, vitesse et distance au niveau ; interrompre si la technique ou la sécurité se dégrade.
Mesurer la séance, pas seulement compter les exercices
Critère : Noter les tentatives nécessaires à cinq réussites.
Une série conseillée commence à 10 répétitions ; ajuster au niveau et à la sécurité.
Tentatives
Cibles réussies
Balles jouables
Précision à la cible
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Prochaine situation du même mouvement
Chaque protocole indique explicitement le mouvement de base et la situation qui change.