Viser un réceptionneur vulnérable — Rattrapage d'une réception
Choisir un couloir de réception faible d'après la qualité observée.
Scénario appliqué : Imposer une réception imparfaite sûre puis appliquer le plan de secours.
Mode famille : utilisez un espace sécurisé, réduisez la vitesse et demandez l’aide d’un entraîneur pour adapter les mouvements à l’âge.
Votre exercice en trois étapes
Viser un réceptionneur vulnérable — Rattrapage d'une réception
Trois étapes vectorielles utilisables hors ligne. La photo de contexte n’est pas incluse.
Schéma statique du placement
Représentation du placement et de la trajectoire, et non photographie du geste.
Photographie de référence
Référence visuelle authentique de cette famille de gestes, créditée et sans recadrage trompeur.
Viser un réceptionneur vulnérable
Changer de cible sur tendance observée, pas une seule faute.
Choisir un couloir de réception faible d'après la qualité observée.
Matériel : Volleyballs, Net, Rotation board, Zone markers
Zone de départ : 5
- Choisir un couloir de réception faible d'après la qualité observée.
- Imposer une réception imparfaite sûre puis appliquer le plan de secours.
- Changer de cible sur tendance observée, pas une seule faute.
- Noter chaque tentative selon ce critère : Suivre les bons choix hors système.
15 minutes
10 ballons par série initiale, avec pauses adaptées à la qualité et au niveau.
Suivre les bons choix hors système.
Consigner tentatives, réussites et erreurs : ne pas déduire la progression du seul nombre de répétitions.
Adapter charge, vitesse et distance au niveau ; interrompre si la technique ou la sécurité se dégrade.
Mesurer la séance, pas seulement compter les exercices
Critère : Suivre les bons choix hors système.
Une série conseillée commence à 10 répétitions ; ajuster au niveau et à la sécurité.
Tentatives
Cibles réussies
Balles jouables
Précision à la cible
Historique enregistré uniquement dans ce navigateur sur cet appareil. Aucune synchronisation avec le compte NOMVEX n’est encore active.
Prochaine situation du même mouvement
Chaque protocole indique explicitement le mouvement de base et la situation qui change.