Side-out rotation 6 — Perturbation par service long
Installer la rotation 6 et protéger les couloirs en zones 1 ou 5.
Scénario appliqué : L'adversaire sert long pour étirer l'organisation.
Mode famille : utilisez un espace sécurisé, réduisez la vitesse et demandez l’aide d’un entraîneur pour adapter les mouvements à l’âge.
Votre exercice en trois étapes
Side-out rotation 6 — Perturbation par service long
Trois étapes vectorielles utilisables hors ligne. La photo de contexte n’est pas incluse.
Schéma statique du placement
Représentation du placement et de la trajectoire, et non photographie du geste.
Photographie de référence
Référence visuelle authentique de cette famille de gestes, créditée et sans recadrage trompeur.
Side-out rotation 6
Communiquer avant le lancer adverse.
Installer la rotation 6 et protéger les couloirs en zones 1 ou 5.
Matériel : Volleyballs, Net, Rotation board, Zone markers
Zone de départ : 6
- Installer la rotation 6 et protéger les couloirs en zones 1 ou 5.
- L'adversaire sert long pour étirer l'organisation.
- Communiquer avant le lancer adverse.
- Noter chaque tentative selon ce critère : Noter le taux de side-out sur balles longues.
21 minutes
8 ballons par série initiale, avec pauses adaptées à la qualité et au niveau.
Noter le taux de side-out sur balles longues.
Consigner tentatives, réussites et erreurs : ne pas déduire la progression du seul nombre de répétitions.
Adapter charge, vitesse et distance au niveau ; interrompre si la technique ou la sécurité se dégrade.
Mesurer la séance, pas seulement compter les exercices
Critère : Noter le taux de side-out sur balles longues.
Une série conseillée commence à 8 répétitions ; ajuster au niveau et à la sécurité.
Tentatives
Cibles réussies
Balles jouables
Précision à la cible
Historique enregistré uniquement dans ce navigateur sur cet appareil. Aucune synchronisation avec le compte NOMVEX n’est encore active.
Prochaine situation du même mouvement
Chaque protocole indique explicitement le mouvement de base et la situation qui change.