Side-out rotation 5 — Placement guidé
Installer la rotation 5 et identifier le central disponible.
Scénario appliqué : Répéter les rotations et placements avant de servir réellement.
Votre exercice en trois étapes
Side-out rotation 5 — Placement guidé
Trois étapes vectorielles utilisables hors ligne. La photo de contexte n’est pas incluse.
Schéma statique du placement
Représentation du placement et de la trajectoire, et non photographie du geste.
Photographie de référence
Référence visuelle authentique de cette famille de gestes, créditée et sans recadrage trompeur.
Side-out rotation 5
Écarter la première touche du trajet du passeur.
Installer la rotation 5 et identifier le central disponible.
Matériel : Volleyballs, Net, Rotation board, Zone markers
Zone de départ : 5
- Installer la rotation 5 et identifier le central disponible.
- Répéter les rotations et placements avant de servir réellement.
- Écarter la première touche du trajet du passeur.
- Noter chaque tentative selon ce critère : Compter les placements légaux.
24 minutes
8 ballons par série initiale, avec pauses adaptées à la qualité et au niveau.
Compter les placements légaux.
Consigner tentatives, réussites et erreurs : ne pas déduire la progression du seul nombre de répétitions.
Adapter charge, vitesse et distance au niveau ; interrompre si la technique ou la sécurité se dégrade.
Mesurer la séance, pas seulement compter les exercices
Critère : Compter les placements légaux.
Une série conseillée commence à 8 répétitions ; ajuster au niveau et à la sécurité.
Tentatives
Cibles réussies
Balles jouables
Précision à la cible
Historique enregistré uniquement dans ce navigateur sur cet appareil. Aucune synchronisation avec le compte NOMVEX n’est encore active.
Prochaine situation du même mouvement
Chaque protocole indique explicitement le mouvement de base et la situation qui change.