Side-out rotation 1 — Varier l'origine du service
Installer une réception légale en rotation 1 puis jouer le side-out.
Scénario appliqué : L'adversaire sert alternativement depuis zones 1 et 5.
Votre exercice en trois étapes
Side-out rotation 1 — Varier l'origine du service
Trois étapes vectorielles utilisables hors ligne. La photo de contexte n’est pas incluse.
Schéma statique du placement
Représentation du placement et de la trajectoire, et non photographie du geste.
Photographie de référence
Référence visuelle authentique de cette famille de gestes, créditée et sans recadrage trompeur.
Side-out rotation 1
Vérifier les positions de rotation au contact du service.
Installer une réception légale en rotation 1 puis jouer le side-out.
Matériel : Volleyballs, Net, Rotation board, Zone markers
Zone de départ : 1
- Installer une réception légale en rotation 1 puis jouer le side-out.
- L'adversaire sert alternativement depuis zones 1 et 5.
- Vérifier les positions de rotation au contact du service.
- Noter chaque tentative selon ce critère : Suivre les changements de responsabilité justes.
15 minutes
10 ballons par série initiale, avec pauses adaptées à la qualité et au niveau.
Suivre les changements de responsabilité justes.
Consigner tentatives, réussites et erreurs : ne pas déduire la progression du seul nombre de répétitions.
Adapter charge, vitesse et distance au niveau ; interrompre si la technique ou la sécurité se dégrade.
Mesurer la séance, pas seulement compter les exercices
Critère : Suivre les changements de responsabilité justes.
Une série conseillée commence à 10 répétitions ; ajuster au niveau et à la sécurité.
Tentatives
Cibles réussies
Balles jouables
Précision à la cible
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Prochaine situation du même mouvement
Chaque protocole indique explicitement le mouvement de base et la situation qui change.