Premier tempo au central — Entrée en déplacement
Alimenter le poste 3 en passe rapide avec trajectoire reproductible.
Scénario appliqué : Passeur départ deux mètres hors cible avant chaque passe.
Votre exercice en trois étapes
Premier tempo au central — Entrée en déplacement
Trois étapes vectorielles utilisables hors ligne. La photo de contexte n’est pas incluse.
Schéma statique du placement
Représentation du placement et de la trajectoire, et non photographie du geste.
Photographie de référence
Référence visuelle authentique de cette famille de gestes, créditée et sans recadrage trompeur.
Premier tempo au central
Lire la course et libérer avant le sommet du saut.
Alimenter le poste 3 en passe rapide avec trajectoire reproductible.
Matériel : Volleyballs, Net, Target hoops
Zone de départ : 3
- Alimenter le poste 3 en passe rapide avec trajectoire reproductible.
- Passeur départ deux mètres hors cible avant chaque passe.
- Lire la course et libérer avant le sommet du saut.
- Noter chaque tentative selon ce critère : Évaluer l'équilibre à l'arrivée avant la sortie.
21 minutes
10 ballons par série initiale, avec pauses adaptées à la qualité et au niveau.
Évaluer l'équilibre à l'arrivée avant la sortie.
Consigner tentatives, réussites et erreurs : ne pas déduire la progression du seul nombre de répétitions.
Adapter charge, vitesse et distance au niveau ; interrompre si la technique ou la sécurité se dégrade.
Mesurer la séance, pas seulement compter les exercices
Critère : Évaluer l'équilibre à l'arrivée avant la sortie.
Une série conseillée commence à 10 répétitions ; ajuster au niveau et à la sécurité.
Tentatives
Cibles réussies
Balles jouables
Précision à la cible
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Prochaine situation du même mouvement
Chaque protocole indique explicitement le mouvement de base et la situation qui change.