Sortie des doigts neutre — Décision sur trois cibles
Faire des passes régulières depuis 2.5 vers une cible stable en zone 4.
Scénario appliqué : L'entraîneur désigne tard une des trois cibles d'attaque.
Votre exercice en trois étapes
Sortie des doigts neutre — Décision sur trois cibles
Trois étapes vectorielles utilisables hors ligne. La photo de contexte n’est pas incluse.
Schéma statique du placement
Représentation du placement et de la trajectoire, et non photographie du geste.
Photographie de référence
Référence visuelle authentique de cette famille de gestes, créditée et sans recadrage trompeur.
Sortie des doigts neutre
Former les mains tôt et toucher au-dessus du front.
Faire des passes régulières depuis 2.5 vers une cible stable en zone 4.
Matériel : Volleyballs, Net, Target hoops
Zone de départ : 2
- Faire des passes régulières depuis 2.5 vers une cible stable en zone 4.
- L'entraîneur désigne tard une des trois cibles d'attaque.
- Former les mains tôt et toucher au-dessus du front.
- Noter chaque tentative selon ce critère : Mesurer bon choix et qualité de passe.
21 minutes
8 ballons par série initiale, avec pauses adaptées à la qualité et au niveau.
Mesurer bon choix et qualité de passe.
Consigner tentatives, réussites et erreurs : ne pas déduire la progression du seul nombre de répétitions.
Adapter charge, vitesse et distance au niveau ; interrompre si la technique ou la sécurité se dégrade.
Mesurer la séance, pas seulement compter les exercices
Critère : Mesurer bon choix et qualité de passe.
Une série conseillée commence à 8 répétitions ; ajuster au niveau et à la sécurité.
Tentatives
Cibles réussies
Balles jouables
Précision à la cible
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Prochaine situation du même mouvement
Chaque protocole indique explicitement le mouvement de base et la situation qui change.