Service smashé lifté diagonal — Lecture de réception adverse
Viser long en diagonale zone 5 avec un élan et un contact répétables.
Scénario appliqué : Présenter deux organisations de réception et viser le couloir vulnérable.
Votre exercice en trois étapes
Service smashé lifté diagonal — Lecture de réception adverse
Trois étapes vectorielles utilisables hors ligne. La photo de contexte n’est pas incluse.
Schéma statique du placement
Représentation du placement et de la trajectoire, et non photographie du geste.
Photographie de référence
Référence visuelle authentique de cette famille de gestes, créditée et sans recadrage trompeur.
Service smashé lifté diagonal
Ne pas chercher la puissance au détriment d'une frappe régulière.
Viser long en diagonale zone 5 avec un élan et un contact répétables.
Matériel : Volleyballs, Net, Target mats
Zone de départ : 5
- Viser long en diagonale zone 5 avec un élan et un contact répétables.
- Présenter deux organisations de réception et viser le couloir vulnérable.
- Ne pas chercher la puissance au détriment d'une frappe régulière.
- Noter chaque tentative selon ce critère : Compter les bons choix tactiques et les services dans le terrain.
18 minutes
12 ballons par série initiale, avec pauses adaptées à la qualité et au niveau.
Compter les bons choix tactiques et les services dans le terrain.
Consigner tentatives, réussites et erreurs : ne pas déduire la progression du seul nombre de répétitions.
Échauffez l’épaule et contrôlez les volumes de frappe ; la régularité prime sur la vitesse.
Mesurer la séance, pas seulement compter les exercices
Critère : Compter les bons choix tactiques et les services dans le terrain.
Une série conseillée commence à 12 répétitions ; ajuster au niveau et à la sécurité.
Tentatives
Cibles réussies
Balles jouables
Précision à la cible
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Prochaine situation du même mouvement
Chaque protocole indique explicitement le mouvement de base et la situation qui change.