Service long sur couloir 6 — Défi de fin de set
Viser le couloir proche de la zone 6 et obliger les réceptionneurs à décider.
Scénario appliqué : Servir en situation simulée 22-22, 23-23 ou balle de match.
Mode famille : utilisez un espace sécurisé, réduisez la vitesse et demandez l’aide d’un entraîneur pour adapter les mouvements à l’âge.
Votre exercice en trois étapes
Service long sur couloir 6 — Défi de fin de set
Trois étapes vectorielles utilisables hors ligne. La photo de contexte n’est pas incluse.
Schéma statique du placement
Représentation du placement et de la trajectoire, et non photographie du geste.
Photographie de référence
Référence visuelle authentique de cette famille de gestes, créditée et sans recadrage trompeur.
Service long sur couloir 6
Faire tomber le ballon derrière la ligne d'attaque avec profondeur maîtrisée.
Viser le couloir proche de la zone 6 et obliger les réceptionneurs à décider.
Matériel : Volleyballs, Net, Target mats
Zone de départ : 6
- Viser le couloir proche de la zone 6 et obliger les réceptionneurs à décider.
- Servir en situation simulée 22-22, 23-23 ou balle de match.
- Faire tomber le ballon derrière la ligne d'attaque avec profondeur maîtrisée.
- Noter chaque tentative selon ce critère : Suivre les fautes lorsqu'un échec coûte deux points.
12 minutes
8 ballons par série initiale, avec pauses adaptées à la qualité et au niveau.
Suivre les fautes lorsqu'un échec coûte deux points.
Consigner tentatives, réussites et erreurs : ne pas déduire la progression du seul nombre de répétitions.
Échauffez l’épaule et contrôlez les volumes de frappe ; la régularité prime sur la vitesse.
Mesurer la séance, pas seulement compter les exercices
Critère : Suivre les fautes lorsqu'un échec coûte deux points.
Une série conseillée commence à 8 répétitions ; ajuster au niveau et à la sécurité.
Tentatives
Cibles réussies
Balles jouables
Précision à la cible
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Prochaine situation du même mouvement
Chaque protocole indique explicitement le mouvement de base et la situation qui change.