Flottant court vers zone 2 — Défi de fin de set
Placer un flottant court proche du couloir avant droit sans faute de filet.
Scénario appliqué : Servir en situation simulée 22-22, 23-23 ou balle de match.
Mode famille : utilisez un espace sécurisé, réduisez la vitesse et demandez l’aide d’un entraîneur pour adapter les mouvements à l’âge.
Votre exercice en trois étapes
Flottant court vers zone 2 — Défi de fin de set
Trois étapes vectorielles utilisables hors ligne. La photo de contexte n’est pas incluse.
Schéma statique du placement
Représentation du placement et de la trajectoire, et non photographie du geste.
Photographie de référence
Référence visuelle authentique de cette famille de gestes, créditée et sans recadrage trompeur.
Flottant court vers zone 2
Conserver un lancer constant et ajuster l'angle de départ.
Placer un flottant court proche du couloir avant droit sans faute de filet.
Matériel : Volleyballs, Net, Target mats
Zone de départ : 2
- Placer un flottant court proche du couloir avant droit sans faute de filet.
- Servir en situation simulée 22-22, 23-23 ou balle de match.
- Conserver un lancer constant et ajuster l'angle de départ.
- Noter chaque tentative selon ce critère : Suivre les fautes lorsqu'un échec coûte deux points.
21 minutes
8 ballons par série initiale, avec pauses adaptées à la qualité et au niveau.
Suivre les fautes lorsqu'un échec coûte deux points.
Consigner tentatives, réussites et erreurs : ne pas déduire la progression du seul nombre de répétitions.
Échauffez l’épaule et contrôlez les volumes de frappe ; la régularité prime sur la vitesse.
Mesurer la séance, pas seulement compter les exercices
Critère : Suivre les fautes lorsqu'un échec coûte deux points.
Une série conseillée commence à 8 répétitions ; ajuster au niveau et à la sécurité.
Tentatives
Cibles réussies
Balles jouables
Précision à la cible
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Prochaine situation du même mouvement
Chaque protocole indique explicitement le mouvement de base et la situation qui change.