Coordination transition du libero — Dernier set sous pression
Après la défense, le libero annonce la couverture d'attaque puis reprend sa position.
Scénario appliqué : Débuter à 23-23 et noter la couverture efficace côté libero.
Mode famille : utilisez un espace sécurisé, réduisez la vitesse et demandez l’aide d’un entraîneur pour adapter les mouvements à l’âge.
Votre exercice en trois étapes
Coordination transition du libero — Dernier set sous pression
Trois étapes vectorielles utilisables hors ligne. La photo de contexte n’est pas incluse.
Schéma statique du placement
Représentation du placement et de la trajectoire, et non photographie du geste.
Photographie de référence
Référence visuelle authentique de cette famille de gestes, créditée et sans recadrage trompeur.
Coordination transition du libero
Organiser les partenaires tout en rejoignant le couloir défensif.
Après la défense, le libero annonce la couverture d'attaque puis reprend sa position.
Matériel : Volleyballs, Net, Setter target
Zone de départ : 6
- Après la défense, le libero annonce la couverture d'attaque puis reprend sa position.
- Débuter à 23-23 et noter la couverture efficace côté libero.
- Organiser les partenaires tout en rejoignant le couloir défensif.
- Noter chaque tentative selon ce critère : Mesurer le taux de balles jouables sous pression.
24 minutes
8 ballons par série initiale, avec pauses adaptées à la qualité et au niveau.
Mesurer le taux de balles jouables sous pression.
Consigner tentatives, réussites et erreurs : ne pas déduire la progression du seul nombre de répétitions.
Dégagez les trajectoires de plongeon, réduisez la vitesse pour les novices et évitez toute collision.
Mesurer la séance, pas seulement compter les exercices
Critère : Mesurer le taux de balles jouables sous pression.
Une série conseillée commence à 8 répétitions ; ajuster au niveau et à la sécurité.
Tentatives
Cibles réussies
Balles jouables
Précision à la cible
Historique enregistré uniquement dans ce navigateur sur cet appareil. Aucune synchronisation avec le compte NOMVEX n’est encore active.
Prochaine situation du même mouvement
Chaque protocole indique explicitement le mouvement de base et la situation qui change.