Défense diagonale du libero — Dernier set sous pression
Le libero part en zone 5 et répond à des attaques diagonales réelles.
Scénario appliqué : Débuter à 23-23 et noter la couverture efficace côté libero.
Mode famille : utilisez un espace sécurisé, réduisez la vitesse et demandez l’aide d’un entraîneur pour adapter les mouvements à l’âge.
Votre exercice en trois étapes
Défense diagonale du libero — Dernier set sous pression
Trois étapes vectorielles utilisables hors ligne. La photo de contexte n’est pas incluse.
Schéma statique du placement
Représentation du placement et de la trajectoire, et non photographie du geste.
Photographie de référence
Référence visuelle authentique de cette famille de gestes, créditée et sans recadrage trompeur.
Défense diagonale du libero
Lire le contre pour repérer le couloir libre.
Le libero part en zone 5 et répond à des attaques diagonales réelles.
Matériel : Volleyballs, Net, Setter target
Zone de départ : 5
- Le libero part en zone 5 et répond à des attaques diagonales réelles.
- Débuter à 23-23 et noter la couverture efficace côté libero.
- Lire le contre pour repérer le couloir libre.
- Noter chaque tentative selon ce critère : Mesurer le taux de balles jouables sous pression.
24 minutes
8 ballons par série initiale, avec pauses adaptées à la qualité et au niveau.
Mesurer le taux de balles jouables sous pression.
Consigner tentatives, réussites et erreurs : ne pas déduire la progression du seul nombre de répétitions.
Dégagez les trajectoires de plongeon, réduisez la vitesse pour les novices et évitez toute collision.
Mesurer la séance, pas seulement compter les exercices
Critère : Mesurer le taux de balles jouables sous pression.
Une série conseillée commence à 8 répétitions ; ajuster au niveau et à la sécurité.
Tentatives
Cibles réussies
Balles jouables
Précision à la cible
Historique enregistré uniquement dans ce navigateur sur cet appareil. Aucune synchronisation avec le compte NOMVEX n’est encore active.
Prochaine situation du même mouvement
Chaque protocole indique explicitement le mouvement de base et la situation qui change.