Couverture de l'attaquant — Pression sur dix ballons
Placez les couvreurs derrière votre attaquant pour récupérer les contres rabattus.
Scénario appliqué : Jouer dix séquences défensives consécutives avec peu de pauses.
Votre exercice en trois étapes
Couverture de l'attaquant — Pression sur dix ballons
Trois étapes vectorielles utilisables hors ligne. La photo de contexte n’est pas incluse.
Schéma statique du placement
Représentation du placement et de la trajectoire, et non photographie du geste.
Photographie de référence
Référence visuelle authentique de cette famille de gestes, créditée et sans recadrage trompeur.
Couverture de l'attaquant
Se déplacer sur le dernier appui du frappeur et rester face au contre.
Placez les couvreurs derrière votre attaquant pour récupérer les contres rabattus.
Matériel : Volleyballs, Net, Court markers
Zone de départ : 5
- Placez les couvreurs derrière votre attaquant pour récupérer les contres rabattus.
- Jouer dix séquences défensives consécutives avec peu de pauses.
- Se déplacer sur le dernier appui du frappeur et rester face au contre.
- Noter chaque tentative selon ce critère : Noter les défenses jouables et les erreurs sous contrôle.
24 minutes
10 ballons par série initiale, avec pauses adaptées à la qualité et au niveau.
Noter les défenses jouables et les erreurs sous contrôle.
Consigner tentatives, réussites et erreurs : ne pas déduire la progression du seul nombre de répétitions.
Dégagez les trajectoires de plongeon, réduisez la vitesse pour les novices et évitez toute collision.
Mesurer la séance, pas seulement compter les exercices
Critère : Noter les défenses jouables et les erreurs sous contrôle.
Une série conseillée commence à 10 répétitions ; ajuster au niveau et à la sécurité.
Tentatives
Cibles réussies
Balles jouables
Précision à la cible
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Prochaine situation du même mouvement
Chaque protocole indique explicitement le mouvement de base et la situation qui change.