Défense de diagonale — Lecture de déviation du contre
Le défenseur en zone 5 lit l'épaule du frappeur diagonal et s'ajuste avant sa frappe.
Scénario appliqué : Inclure un toucher légal du contre avant l'action du défenseur.
Mode famille : utilisez un espace sécurisé, réduisez la vitesse et demandez l’aide d’un entraîneur pour adapter les mouvements à l’âge.
Votre exercice en trois étapes
Défense de diagonale — Lecture de déviation du contre
Trois étapes vectorielles utilisables hors ligne. La photo de contexte n’est pas incluse.
Schéma statique du placement
Représentation du placement et de la trajectoire, et non photographie du geste.
Photographie de référence
Référence visuelle authentique de cette famille de gestes, créditée et sans recadrage trompeur.
Défense de diagonale
Lire l'élan et la vitesse du bras, pas seulement la trajectoire.
Le défenseur en zone 5 lit l'épaule du frappeur diagonal et s'ajuste avant sa frappe.
Matériel : Volleyballs, Net, Court markers
Zone de départ : 5
- Le défenseur en zone 5 lit l'épaule du frappeur diagonal et s'ajuste avant sa frappe.
- Inclure un toucher légal du contre avant l'action du défenseur.
- Lire l'élan et la vitesse du bras, pas seulement la trajectoire.
- Noter chaque tentative selon ce critère : Deux points si la balle rejoint la zone du passeur.
24 minutes
8 ballons par série initiale, avec pauses adaptées à la qualité et au niveau.
Deux points si la balle rejoint la zone du passeur.
Consigner tentatives, réussites et erreurs : ne pas déduire la progression du seul nombre de répétitions.
Dégagez les trajectoires de plongeon, réduisez la vitesse pour les novices et évitez toute collision.
Mesurer la séance, pas seulement compter les exercices
Critère : Deux points si la balle rejoint la zone du passeur.
Une série conseillée commence à 8 répétitions ; ajuster au niveau et à la sécurité.
Tentatives
Cibles réussies
Balles jouables
Précision à la cible
Historique enregistré uniquement dans ce navigateur sur cet appareil. Aucune synchronisation avec le compte NOMVEX n’est encore active.
Prochaine situation du même mouvement
Chaque protocole indique explicitement le mouvement de base et la situation qui change.