Contre engagé sur premier tempo — Communication à deux
Contrer une attaque rapide annoncée au centre avec départ coordonné.
Scénario appliqué : Annoncer les responsabilités entre central et ailier avant la frappe.
Mode famille : utilisez un espace sécurisé, réduisez la vitesse et demandez l’aide d’un entraîneur pour adapter les mouvements à l’âge.
Votre exercice en trois étapes
Contre engagé sur premier tempo — Communication à deux
Trois étapes vectorielles utilisables hors ligne. La photo de contexte n’est pas incluse.
Schéma statique du placement
Représentation du placement et de la trajectoire, et non photographie du geste.
Photographie de référence
Référence visuelle authentique de cette famille de gestes, créditée et sans recadrage trompeur.
Contre engagé sur premier tempo
Les mains traversent directement le couloir d'attaque.
Contrer une attaque rapide annoncée au centre avec départ coordonné.
Matériel : Volleyballs, Net, Attackers, Court markers
Zone de départ : 3
- Contrer une attaque rapide annoncée au centre avec départ coordonné.
- Annoncer les responsabilités entre central et ailier avant la frappe.
- Les mains traversent directement le couloir d'attaque.
- Noter chaque tentative selon ce critère : Zéro espace non annoncé par série.
15 minutes
8 ballons par série initiale, avec pauses adaptées à la qualité et au niveau.
Zéro espace non annoncé par série.
Consigner tentatives, réussites et erreurs : ne pas déduire la progression du seul nombre de répétitions.
Protégez les zones de réception, réduisez les répétitions si le saut perd en qualité et respectez les distances au filet.
Mesurer la séance, pas seulement compter les exercices
Critère : Zéro espace non annoncé par série.
Une série conseillée commence à 8 répétitions ; ajuster au niveau et à la sécurité.
Tentatives
Cibles réussies
Balles jouables
Précision à la cible
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Prochaine situation du même mouvement
Chaque protocole indique explicitement le mouvement de base et la situation qui change.