Fermeture du contre en poste 4 — Fin de set
Depuis la base intérieure, fermer jusqu'à l'antenne sur l'attaque extérieure.
Scénario appliqué : Jouer les contres légaux en mini-match à égalité.
Votre exercice en trois étapes
Fermeture du contre en poste 4 — Fin de set
Trois étapes vectorielles utilisables hors ligne. La photo de contexte n’est pas incluse.
Schéma statique du placement
Représentation du placement et de la trajectoire, et non photographie du geste.
Photographie de référence
Référence visuelle authentique de cette famille de gestes, créditée et sans recadrage trompeur.
Fermeture du contre en poste 4
Dernier pas équilibré ; mains avancées légalement au-dessus du filet.
Depuis la base intérieure, fermer jusqu'à l'antenne sur l'attaque extérieure.
Matériel : Volleyballs, Net, Attackers, Court markers
Zone de départ : 4
- Depuis la base intérieure, fermer jusqu'à l'antenne sur l'attaque extérieure.
- Jouer les contres légaux en mini-match à égalité.
- Dernier pas équilibré ; mains avancées légalement au-dessus du filet.
- Noter chaque tentative selon ce critère : Compter les points gagnés sans faute de filet.
15 minutes
8 ballons par série initiale, avec pauses adaptées à la qualité et au niveau.
Compter les points gagnés sans faute de filet.
Consigner tentatives, réussites et erreurs : ne pas déduire la progression du seul nombre de répétitions.
Protégez les zones de réception, réduisez les répétitions si le saut perd en qualité et respectez les distances au filet.
Mesurer la séance, pas seulement compter les exercices
Critère : Compter les points gagnés sans faute de filet.
Une série conseillée commence à 8 répétitions ; ajuster au niveau et à la sécurité.
Tentatives
Cibles réussies
Balles jouables
Précision à la cible
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Prochaine situation du même mouvement
Chaque protocole indique explicitement le mouvement de base et la situation qui change.