Attaque ligne poste 2 — Couverture après contre
Le pointu frappe ligne depuis l'antenne droite contre une défense placée.
Scénario appliqué : Couvrir une attaque contrée puis relancer une deuxième attaque contrôlée.
Votre exercice en trois étapes
Attaque ligne poste 2 — Couverture après contre
Trois étapes vectorielles utilisables hors ligne. La photo de contexte n’est pas incluse.
Schéma statique du placement
Représentation du placement et de la trajectoire, et non photographie du geste.
Photographie de référence
Référence visuelle authentique de cette famille de gestes, créditée et sans recadrage trompeur.
Attaque ligne poste 2
Garder les épaules stables jusqu'à la décision de frappe.
Le pointu frappe ligne depuis l'antenne droite contre une défense placée.
Matériel : Volleyballs, Net, Setter, Target zones
Zone de départ : 2
- Le pointu frappe ligne depuis l'antenne droite contre une défense placée.
- Couvrir une attaque contrée puis relancer une deuxième attaque contrôlée.
- Garder les épaules stables jusqu'à la décision de frappe.
- Noter chaque tentative selon ce critère : Compter les séquences attaque-couverture-attaque terminées.
15 minutes
8 ballons par série initiale, avec pauses adaptées à la qualité et au niveau.
Compter les séquences attaque-couverture-attaque terminées.
Consigner tentatives, réussites et erreurs : ne pas déduire la progression du seul nombre de répétitions.
Protégez les zones de réception, réduisez les répétitions si le saut perd en qualité et respectez les distances au filet.
Mesurer la séance, pas seulement compter les exercices
Critère : Compter les séquences attaque-couverture-attaque terminées.
Une série conseillée commence à 8 répétitions ; ajuster au niveau et à la sécurité.
Tentatives
Cibles réussies
Balles jouables
Précision à la cible
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Prochaine situation du même mouvement
Chaque protocole indique explicitement le mouvement de base et la situation qui change.