Attaque slide derrière passeur — Side-out sous pression
Le central court derrière le passeur pour une slide sur un pied.
Scénario appliqué : Commencer par une réception réelle puis appliquer le schéma d'attaque ciblé.
Mode famille : utilisez un espace sécurisé, réduisez la vitesse et demandez l’aide d’un entraîneur pour adapter les mouvements à l’âge.
Votre exercice en trois étapes
Attaque slide derrière passeur — Side-out sous pression
Trois étapes vectorielles utilisables hors ligne. La photo de contexte n’est pas incluse.
Schéma statique du placement
Représentation du placement et de la trajectoire, et non photographie du geste.
Photographie de référence
Référence visuelle authentique de cette famille de gestes, créditée et sans recadrage trompeur.
Attaque slide derrière passeur
Caler les derniers appuis avec la balle et dégager la zone de réception.
Le central court derrière le passeur pour une slide sur un pied.
Matériel : Volleyballs, Net, Setter, Target zones
Zone de départ : 2
- Le central court derrière le passeur pour une slide sur un pied.
- Commencer par une réception réelle puis appliquer le schéma d'attaque ciblé.
- Caler les derniers appuis avec la balle et dégager la zone de réception.
- Noter chaque tentative selon ce critère : Mesurer conversion de side-out et fautes directes.
12 minutes
10 ballons par série initiale, avec pauses adaptées à la qualité et au niveau.
Mesurer conversion de side-out et fautes directes.
Consigner tentatives, réussites et erreurs : ne pas déduire la progression du seul nombre de répétitions.
Protégez les zones de réception, réduisez les répétitions si le saut perd en qualité et respectez les distances au filet.
Mesurer la séance, pas seulement compter les exercices
Critère : Mesurer conversion de side-out et fautes directes.
Une série conseillée commence à 10 répétitions ; ajuster au niveau et à la sécurité.
Tentatives
Cibles réussies
Balles jouables
Précision à la cible
Historique enregistré uniquement dans ce navigateur sur cet appareil. Aucune synchronisation avec le compte NOMVEX n’est encore active.
Prochaine situation du même mouvement
Chaque protocole indique explicitement le mouvement de base et la situation qui change.