Précision de la Passe Haute aux Cibles · Échelle d'Agility
En transition depuis la position de base défensive
Cette page décrit une contrainte de progression, pas un nouveau geste avec une photo différente.
Votre exercice en trois étapes
Précision de la Passe Haute aux Cibles · En transition depuis la position de base défensive
Photo de contexte ; les étapes décrivent cet exercice.
Trois étapes vectorielles utilisables hors ligne. La photo de contexte n’est pas incluse.
Photo du contexte technique de la configuration, pas de cette variante précise.
Consignes d’exécution sur le terrain
Repères de départ à adapter selon le niveau, l’effectif et la disponibilité des joueurs.
But technique / tactique
Maîtriser le contact des doigts et délivrer le bon tempo offensif.
Terrain et matériel
Utiliser une cible passeur et trois fenêtres d’attaque aux postes 2, 3 et 4.
Poser l’échelle à plat ; placer les pieds entre les barreaux sans les toucher.
Étapes progressives
- Se placer sous le ballon avec une posture neutre.
- Contacter au-dessus du front avec doigts souples et extension coordonnée.
- Choisir la cible tard, en conservant tempo et communication avec l’attaquant.
En transition depuis la position de base défensive
Partir de la position défensive et déclencher le premier déplacement sur signal de rallye.
Aucune photo distincte vérifiée pour cette variante. La photo de référence figure sur la page de la configuration.
5 séries × 6 décisions de cible annoncée ; reprise après erreur.
Balle attaquable dans l’antenne et précision de cible constante.
Éviter le volume de passes en cas de douleur aux doigts ou épaules.