NOMVEX · Compétences techniques · VB-EX-4865

Précision de la Passe Haute aux Cibles · Échelle d'Agility

Configuration d’entraînement avec une photo de référence et des variantes regroupées.

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Votre exercice en trois étapes

Photo originale de volley illustrant le contexte de Précision de la Passe Haute aux Cibles. Le matériel « Échelle d'Agility » n'est pas nécessairement visible.Photo de contexte : la correspondance exacte avec ce mouvement reste à vérifier. Suivez les consignes de l’exercice. · Odbojkarska zveza Slovenije from Slovenia · Domaine public

Photo de contexte ; les étapes décrivent cet exercice.

Trois étapes vectorielles utilisables hors ligne. La photo de contexte n’est pas incluse.

Photographie de contexte d’un véritable entraînement. Le matériel de cette variante n’est pas nécessairement présent ; les consignes ci-dessous font autorité.

CONFIGURATION

Précision de la Passe Haute aux Cibles

Maîtriser le contact des doigts et délivrer le bon tempo offensif.

Matériel : Échelle d'Agility

Poser l’échelle à plat ; placer les pieds entre les barreaux sans les toucher.

12 variantes de progression disponibles

FICHE D’EXERCICE POUR L’ENTRAÎNEUR

Consignes d’exécution sur le terrain

Repères de départ à adapter selon le niveau, l’effectif et la disponibilité des joueurs.

01 · Objectif

But technique / tactique

Maîtriser le contact des doigts et délivrer le bon tempo offensif.

02 · Installation

Terrain et matériel

Utiliser une cible passeur et trois fenêtres d’attaque aux postes 2, 3 et 4.

Poser l’échelle à plat ; placer les pieds entre les barreaux sans les toucher.

03 · Déroulement

Étapes progressives

Se placer sous le ballon avec une posture neutre.
Contacter au-dessus du front avec doigts souples et extension coordonnée.
Choisir la cible tard, en conservant tempo et communication avec l’attaquant.

Dose proposée

5 séries × 6 décisions de cible annoncée ; reprise après erreur.

Réussite

Balle attaquable dans l’antenne et précision de cible constante.

Sécurité et adaptation

Éviter le volume de passes en cas de douleur aux doigts ou épaules.

CHOIX DE PROGRESSION

Variantes du même exercice

Chaque lien modifie la consigne ou la situation du même exercice. Les variantes n’ajoutent pas de nouvelles photos et ne gonflent pas le nombre de configurations.

01 · VB-EX-4865

En position stationnaire

Consignes spécifiques →02 · VB-EX-4866

Suite à un déplacement latéral rapide

Consignes spécifiques →03 · VB-EX-4867

Immédiatement après une chute défensive

Consignes spécifiques →04 · VB-EX-4870

En réaction à un signal sonore / coup de sifflet

Consignes spécifiques →05 · VB-EX-4871

En reculant depuis le filet

Consignes spécifiques →06 · VB-EX-4872

En transition depuis la position de base défensive