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NOMVEX · Compétences techniques · VB-EX-4269

Précision du Service Flottant · Lumières de Réaction

Après un pivotement rapide à 180 degrés

Cette page décrit une contrainte de progression, pas un nouveau geste avec une photo différente.

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Votre exercice en trois étapes

Précision du Service Flottant · Après un pivotement rapide à 180 degrés

Photo originale de volley illustrant le contexte de Précision du Service Flottant. Le matériel « Lumières de Réaction » n'est pas nécessairement visible.
Photo originale de volley illustrant le contexte de Précision du Service Flottant. Le matériel « Lumières de Réaction » n'est pas nécessairement visible.Photo de contexte : la correspondance exacte avec ce mouvement reste à vérifier. Suivez les consignes de l’exercice. · Sami Mlouhi · CC BY-SA 4.0

Photo de contexte ; les étapes décrivent cet exercice.

Précision du Service Flottant · Après un pivotement rapide à 180 degrés — PRÉPARATIONMarquer les cibles en zones 1, 5 et 6 ; noter chaque essai. Placer les lumières comme signaux lisibles ; éviter les sprints à risque de collision.1PRÉPARATIONMarquer les cibles en zones 1, 5 et 6 ;noter chaque essai. Placer les lumièrescomme signaux lisibles ; éviter lessprints à risque de collision.Précision du Service Flottant · Après un pivotement rapide à 180 degrés — EXÉCUTIONAnnoncer la zone visée avant la routine de service. Utiliser un lancer stable, un contact ferme et un accompagnement limité. Ajuster profondeur et couture selon la réception adverse. Pivoter vers un couloir libre, retrouver l’équilibre puis exécuter.2EXÉCUTIONAnnoncer la zone visée avant la routine deservice. Utiliser un lancer stable, uncontact ferme et un accompagnement limité.Ajuster profondeur et couture selon laréception adverse. Pivoter vers un couloirlibre, retrouver l’équilibre puisexécuter.Précision du Service Flottant · Après un pivotement rapide à 180 degrés — CONTRÔLELe pourcentage de cibles et le taux de fautes progressent séparément.3CONTRÔLELe pourcentage de cibles et le taux defautes progressent séparément.

Trois étapes vectorielles utilisables hors ligne. La photo de contexte n’est pas incluse.

Photo originale de volley illustrant le contexte de Précision du Service Flottant. Le matériel « Lumières de Réaction » n'est pas nécessairement visible.
Photo originale de volley illustrant le contexte de Précision du Service Flottant. Le matériel « Lumières de Réaction » n'est pas nécessairement visible.Photo de contexte : la correspondance exacte avec ce mouvement reste à vérifier. Suivez les consignes de l’exercice. · Sami Mlouhi · CC BY-SA 4.0

Photo du contexte technique de la configuration, pas de cette variante précise.

FICHE D’EXERCICE POUR L’ENTRAÎNEUR

Consignes d’exécution sur le terrain

Repères de départ à adapter selon le niveau, l’effectif et la disponibilité des joueurs.

01 · Objectif

But technique / tactique

Servir flottant avec régularité vers une zone tactique annoncée.

02 · Installation

Terrain et matériel

Marquer les cibles en zones 1, 5 et 6 ; noter chaque essai.

Placer les lumières comme signaux lisibles ; éviter les sprints à risque de collision.

03 · Déroulement

Étapes progressives

  1. Annoncer la zone visée avant la routine de service.
  2. Utiliser un lancer stable, un contact ferme et un accompagnement limité.
  3. Ajuster profondeur et couture selon la réception adverse.
04 · Variante appliquée

Après un pivotement rapide à 180 degrés

Pivoter vers un couloir libre, retrouver l’équilibre puis exécuter.

Aucune photo distincte vérifiée pour cette variante. La photo de référence figure sur la page de la configuration.

Dose proposée

5 manches × 8 services, noter les cibles atteintes et fautes directes.

Réussite

Le pourcentage de cibles et le taux de fautes progressent séparément.

Sécurité et adaptation

Préparer l’épaule ; ne pas sacrifier la technique à la vitesse.

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