NOMVEX · Compétences techniques · VB-EX-4257

Précision du Service Flottant · Lumières de Réaction

Configuration d’entraînement avec une photo de référence et des variantes regroupées.

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Votre exercice en trois étapes

Photo originale de volley illustrant le contexte de Précision du Service Flottant. Le matériel « Lumières de Réaction » n'est pas nécessairement visible.Photo de contexte : la correspondance exacte avec ce mouvement reste à vérifier. Suivez les consignes de l’exercice. · Sami Mlouhi · CC BY-SA 4.0

Photo de contexte ; les étapes décrivent cet exercice.

Trois étapes vectorielles utilisables hors ligne. La photo de contexte n’est pas incluse.

Photographie de contexte d’un véritable entraînement. Le matériel de cette variante n’est pas nécessairement présent ; les consignes ci-dessous font autorité.

CONFIGURATION

Précision du Service Flottant

Servir flottant avec régularité vers une zone tactique annoncée.

Matériel : Lumières de Réaction

Placer les lumières comme signaux lisibles ; éviter les sprints à risque de collision.

9 variantes de progression disponibles

FICHE D’EXERCICE POUR L’ENTRAÎNEUR

Consignes d’exécution sur le terrain

Repères de départ à adapter selon le niveau, l’effectif et la disponibilité des joueurs.

01 · Objectif

But technique / tactique

Servir flottant avec régularité vers une zone tactique annoncée.

02 · Installation

Terrain et matériel

Marquer les cibles en zones 1, 5 et 6 ; noter chaque essai.

Placer les lumières comme signaux lisibles ; éviter les sprints à risque de collision.

03 · Déroulement

Étapes progressives

Annoncer la zone visée avant la routine de service.
Utiliser un lancer stable, un contact ferme et un accompagnement limité.
Ajuster profondeur et couture selon la réception adverse.

Dose proposée

5 manches × 8 services, noter les cibles atteintes et fautes directes.

Réussite

Le pourcentage de cibles et le taux de fautes progressent séparément.

Sécurité et adaptation

Préparer l’épaule ; ne pas sacrifier la technique à la vitesse.

CHOIX DE PROGRESSION

Variantes du même exercice

Chaque lien modifie la consigne ou la situation du même exercice. Les variantes n’ajoutent pas de nouvelles photos et ne gonflent pas le nombre de configurations.

01 · VB-EX-4257

En position stationnaire

Consignes spécifiques →02 · VB-EX-4258

Suite à un déplacement latéral rapide

Consignes spécifiques →03 · VB-EX-4262

En réaction à un signal sonore / coup de sifflet

Consignes spécifiques →04 · VB-EX-4263

En reculant depuis le filet

Consignes spécifiques →05 · VB-EX-4264

En transition depuis la position de base défensive

Consignes spécifiques →06 · VB-EX-4265

En ciblant les angles morts / Zones 1 et 5