NOMVEX VOLLEY · DÉVELOPPEMENT PAR POSTE
Central / Centrale
Premier tempo, slide, lecture du contre et défense rapide.
Développer le poste, étape par étape
Un poste relie plusieurs disciplines sans les mélanger. Chaque chapitre reste séparé, avec ses mouvements, consignes et mesures.
CHAPITRE 01
Attaque
Premier tempo et slide centrale
Synchroniser premier tempo, slide et passeur.
2 gestes de base · 16 situations mesurablesOuvrir ce chapitre →CHAPITRE 02Contre
Contre central et premier tempo
Distinguer le contre en lecture du contre engagé.
2 gestes de base · 16 situations mesurablesOuvrir ce chapitre →CHAPITRE 03Contre
Systèmes de contre à trois
Coordonner les mains et les appuis sur un triple contre.
1 gestes de base · 8 situations mesurablesOuvrir ce chapitre →Pour les familles et les jeunes joueurs
Débutez par les variantes « Fondamentaux » et demandez à un entraîneur qualifié d’adapter le nombre de ballons, la technique et la sécurité à l’âge réel. Le parcours ne constitue pas une prescription personnalisée.