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NOMVEX · Compétences techniques · VB-EX-4477

Agressivité du Service Smashé · Cônes de Signalisation

Après un pivotement rapide à 180 degrés

Cette page décrit une contrainte de progression, pas un nouveau geste avec une photo différente.

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Votre exercice en trois étapes

Agressivité du Service Smashé · Après un pivotement rapide à 180 degrés

Photo originale de volley illustrant le contexte de Agressivité du Service Smashé. Le matériel « Cônes de Signalisation » n'est pas nécessairement visible.
Photo originale de volley illustrant le contexte de Agressivité du Service Smashé. Le matériel « Cônes de Signalisation » n'est pas nécessairement visible.Photo de contexte : la correspondance exacte avec ce mouvement reste à vérifier. Suivez les consignes de l’exercice. · Sami Mlouhi · CC BY-SA 4.0

Photo de contexte ; les étapes décrivent cet exercice.

Agressivité du Service Smashé · Après un pivotement rapide à 180 degrés — PRÉPARATIONMarquer distance d’élan et zones cibles ; dégager l’espace derrière la ligne de fond. Marquer un couloir court et une zone d’arrêt distincte.1PRÉPARATIONMarquer distance d’élan et zones cibles ;dégager l’espace derrière la ligne defond. Marquer un couloir court et une zoned’arrêt distincte.Agressivité du Service Smashé · Après un pivotement rapide à 180 degrés — EXÉCUTIONRépéter le point de lancer par rapport au dernier appui. Effectuer l’élan complet et un saut coordonné sans dérive dangereuse. Contacter haut, viser la zone annoncée et réceptionner en équilibre. Pivoter vers un couloir libre, retrouver l’équilibre puis exécuter.2EXÉCUTIONRépéter le point de lancer par rapport audernier appui. Effectuer l’élan complet etun saut coordonné sans dérive dangereuse.Contacter haut, viser la zone annoncée etréceptionner en équilibre. Pivoter vers uncouloir libre, retrouver l’équilibre puisexécuter.Agressivité du Service Smashé · Après un pivotement rapide à 180 degrés — CONTRÔLELancer stable, contact des pieds conforme et réception sûre.3CONTRÔLELancer stable, contact des pieds conformeet réception sûre.

Trois étapes vectorielles utilisables hors ligne. La photo de contexte n’est pas incluse.

Photo originale de volley illustrant le contexte de Agressivité du Service Smashé. Le matériel « Cônes de Signalisation » n'est pas nécessairement visible.
Photo originale de volley illustrant le contexte de Agressivité du Service Smashé. Le matériel « Cônes de Signalisation » n'est pas nécessairement visible.Photo de contexte : la correspondance exacte avec ce mouvement reste à vérifier. Suivez les consignes de l’exercice. · Sami Mlouhi · CC BY-SA 4.0

Photo du contexte technique de la configuration, pas de cette variante précise.

FICHE D’EXERCICE POUR L’ENTRAÎNEUR

Consignes d’exécution sur le terrain

Repères de départ à adapter selon le niveau, l’effectif et la disponibilité des joueurs.

01 · Objectif

But technique / tactique

Combiner lancer constant, élan et pression au service contrôlée.

02 · Installation

Terrain et matériel

Marquer distance d’élan et zones cibles ; dégager l’espace derrière la ligne de fond.

Marquer un couloir court et une zone d’arrêt distincte.

03 · Déroulement

Étapes progressives

  1. Répéter le point de lancer par rapport au dernier appui.
  2. Effectuer l’élan complet et un saut coordonné sans dérive dangereuse.
  3. Contacter haut, viser la zone annoncée et réceptionner en équilibre.
04 · Variante appliquée

Après un pivotement rapide à 180 degrés

Pivoter vers un couloir libre, retrouver l’équilibre puis exécuter.

Aucune photo distincte vérifiée pour cette variante. La photo de référence figure sur la page de la configuration.

Dose proposée

4 séries × 5 services avec récupération et score de cible.

Réussite

Lancer stable, contact des pieds conforme et réception sûre.

Sécurité et adaptation

Ne JAMAIS effectuer de service sauté depuis une box ; la box sert uniquement à la préparation séparée.

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