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NOMVEX · Échauffement · VB-EX-1539

Réactivité et Vision Spatiale · Échelle d'Agility

Immédiatement après une chute défensive

Cette page décrit une contrainte de progression, pas un nouveau geste avec une photo différente.

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Votre exercice en trois étapes

Réactivité et Vision Spatiale · Immédiatement après une chute défensive

Photo originale de volley illustrant le contexte de Réactivité et Vision Spatiale. Le matériel « Échelle d'Agility » n'est pas nécessairement visible.
Photo originale de volley illustrant le contexte de Réactivité et Vision Spatiale. Le matériel « Échelle d'Agility » n'est pas nécessairement visible.Photo de contexte : la correspondance exacte avec ce mouvement reste à vérifier. Suivez les consignes de l’exercice. · Vlada Republike Slovenije from Ljubljana, Slovenia · Domaine public

Photo de contexte ; les étapes décrivent cet exercice.

Réactivité et Vision Spatiale · Immédiatement après une chute défensive — PRÉPARATIONPlacer trois cibles visibles en fond de terrain et un annonceur. Poser l’échelle à plat ; placer les pieds entre les barreaux sans les toucher.1PRÉPARATIONPlacer trois cibles visibles en fond deterrain et un annonceur. Poser l’échelle àplat ; placer les pieds entre les barreauxsans les toucher.Réactivité et Vision Spatiale · Immédiatement après une chute défensive — EXÉCUTIONObserver l’annonceur ou le ballon en position défensive. Se déplacer au signal et non avant, avec un premier pas décisif. S’arrêter à la cible et réaliser un contact volley contrôlé si possible. Répéter d’abord le relèvement, puis réaliser le geste sur une balle contrôlée.2EXÉCUTIONObserver l’annonceur ou le ballon enposition défensive. Se déplacer au signalet non avant, avec un premier pas décisif.S’arrêter à la cible et réaliser uncontact volley contrôlé si possible.Répéter d’abord le relèvement, puisréaliser le geste sur une balle contrôlée.Réactivité et Vision Spatiale · Immédiatement après une chute défensive — CONTRÔLEAucun faux départ ni croisement de couloirs.3CONTRÔLEAucun faux départ ni croisement decouloirs.

Trois étapes vectorielles utilisables hors ligne. La photo de contexte n’est pas incluse.

Photo originale de volley illustrant le contexte de Réactivité et Vision Spatiale. Le matériel « Échelle d'Agility » n'est pas nécessairement visible.
Photo originale de volley illustrant le contexte de Réactivité et Vision Spatiale. Le matériel « Échelle d'Agility » n'est pas nécessairement visible.Photo de contexte : la correspondance exacte avec ce mouvement reste à vérifier. Suivez les consignes de l’exercice. · Vlada Republike Slovenije from Ljubljana, Slovenia · Domaine public

Photo du contexte technique de la configuration, pas de cette variante précise.

FICHE D’EXERCICE POUR L’ENTRAÎNEUR

Consignes d’exécution sur le terrain

Repères de départ à adapter selon le niveau, l’effectif et la disponibilité des joueurs.

01 · Objectif

But technique / tactique

Déclencher le premier déplacement sur une vraie information de ballon ou de passeur.

02 · Installation

Terrain et matériel

Placer trois cibles visibles en fond de terrain et un annonceur.

Poser l’échelle à plat ; placer les pieds entre les barreaux sans les toucher.

03 · Déroulement

Étapes progressives

  1. Observer l’annonceur ou le ballon en position défensive.
  2. Se déplacer au signal et non avant, avec un premier pas décisif.
  3. S’arrêter à la cible et réaliser un contact volley contrôlé si possible.
04 · Variante appliquée

Immédiatement après une chute défensive

Répéter d’abord le relèvement, puis réaliser le geste sur une balle contrôlée.

Aucune photo distincte vérifiée pour cette variante. La photo de référence figure sur la page de la configuration.

Dose proposée

4 séries × 6 signaux variés avec remise à zéro courte.

Réussite

Aucun faux départ ni croisement de couloirs.

Sécurité et adaptation

Placer les cibles à une distance permettant un freinage sûr.

Nomvex Volleyball